第七史诗想要快速更新英雄，核心在于高效刷取副本经验、合理运用企鹅经验材料、堆叠多重经验增益，同时做好体力规划，组合狗粮养成体系，多渠道同步获取经验资源，能够大幅压缩人物成型周期。很多玩家更新速度慢，大多是体力分配混乱，没有把各类经验加成叠加，盲目分散刷各类副本，造成资源白白损耗，掌握正确的更新思路，可以让主力人物快速拉满等级，更快解开觉醒和高阶养成内容。

副本刷图是人物获取经验最基础的途径，开荒阶段优先推进主线剧情关卡，主线首通会提供大量账号和人物经验，主线推进受阻之后，转而去刷后记也就是未记载的故事副本，该副本的部分关卡拥有极高的经验收益，适合长时刻挂机刷取红叶经验资源。刷图阵型采用1名满级AOE输出作为狗粮队长，队伍剩余位置放置需要更新的目标人物，采用一拖三的组队玩法，最大化分配战斗经验，不要携带多余满级人物分摊收益。活动主题支线副本拥有额外经验加成，出现限时活动主题时，优先消耗体力刷活动主题副本，异界之隙裂缝副本也可以定期挑战，副本产出的经验可以快速把低星狗粮提高等级，为后续升星做储备。宠物开始自动连续战斗功能，能够解放操作，持续稳定产出经验，适合长时刻挂机练级。

经验企鹅是快速提高人物等级的决定因素道具，刷图时队伍内存在满级英雄，溢出的战斗经验就会自动转化为企鹅，因此刷经验副本尽量带上满级队长来积攒企鹅资源。不同星级企鹅提供的经验差距明显，高星企鹅留给主力人物运用，低星企鹅用来喂养二星、三星狗粮人物，不提议直接把大量低星企鹅喂给五星主力，会造成经验浪费。企鹅除刷图产出之外，圣域的企鹅巢穴可以定时领取，红叶资源也能够直接兑换企鹅，积攒足量企鹅之后，可以直接让人物跳过大量刷图环节，直接提高等级，缩短练级周期。升星需要消耗大量满级狗粮，借助企鹅快速把低星人物喂到满级，是批量制作狗粮的高效手段，保障主力人物升星突破等级上限，避免等级卡住无法继续提高。

各类经验增益效果可以互相叠加，刷图开始之前尽量把增益拉满，进一步放大每一点体力的经验回报。经验增幅卷轴可以提高战斗获取经验，携带带有经验加成的神器，激活公会的聪明启迪buff，多重增益叠加之后，相同体力下获取的经验会出现明显上涨。体力资源需要做好管控，面包类体力道具不要随意挥霍，集中在开始多重经验buff或者活动主题副本期间运用，日常任务、继承者之路任务链完成之后，会赠送体力、经验相关奖励，坚持完成可以稳定补充更新所需资源，避免出现体力枯竭中断练级的情况。不要把体力分散投入讨伐、精灵祭坛等副本，这类副本主要产出装备、技能材料，人物更新效率偏低，主力等级尚未成型时尽量少消耗体力在此类方法上。